Yoga4Menopause™
La formazione specialistica in Italia sullo yoga per la menopausa, pensata per insegnanti di yoga
Sviluppata dalla dott.ssa Marcella Fulco, MD, PhD, C-IAYT, unisce fisiologia della menopausa, neuroscienze, yoga terapeutico e stile di vita in un percorso strutturato, dalle conoscenze scientifiche alle competenze pratiche.
- 50 ore YACEP · Yoga Alliance
- 5 giornate live su Zoom
- Anche ON DEMAND
La menopausa non è una nicchia
È una fase fisiologica che riguarda tutte le donne e può estendersi per molti anni tra perimenopausa e post-menopausa. Eppure, nei teacher training tradizionali viene ancora affrontata poco o in modo frammentario.
Forse hai già allieve in questa fase e ti accorgi che una formazione yoga generale non basta sempre per rispondere alle loro domande o adattare la pratica con sicurezza. Potresti chiederti:
- quali cambiamenti fisiologici è importante conoscere;
- come modificare intensità, ritmo e sequenze;
- quali pratiche scegliere con sonno fragile, vampate, ansia, dolore o stanchezza;
- come integrare yoga e stile di vita senza oltrepassare i confini del tuo ruolo;
- dove trovare informazioni affidabili e aggiornate.
Yoga4Menopause™ nasce per colmare questo vuoto, con una preparazione specifica, strutturata e applicabile che integra conoscenze scientifiche aggiornate, yoga, movimento e stile di vita.
Un framework per trasformare le conoscenze in competenze
Cinque passaggi progressivi, dalla comprensione della menopausa alla capacità di tradurre ciò che hai imparato nel tuo insegnamento.
- 01
FRAME
Comprendere e creare la cornice
Fisiologia della transizione, effetti sui diversi sistemi dell'organismo, visione occidentale e orientale (yoga e Ayurveda), ruolo e confini dell'insegnante yoga.
- 02
ADAPT
Adattare la pratica alla donna che hai davanti
Asana e transizioni, intensità e ritmo, forza, mobilità ed equilibrio, restorative e Yoga Nidra, respiro, linguaggio e sequenziamento Menopause-Friendly.
- 03
RESPOND
Rispondere ai bisogni che emergono
Stress e sistema nervoso, umore, vampate, sonno, brain fog, apparato muscolo-scheletrico, pavimento pelvico e salute a lungo termine (ossa, muscoli, cuore, cervello).
- 04
INTEGRATE
Una visione più ampia della salute
Movimento, alimentazione, recupero, Ayurveda, filosofia yoga, panoramica su terapia ormonale, opzioni non ormonali, integratori e rete di supporto multidisciplinare.
- 05
SHARE
Trasformare le competenze in una proposta concreta
Progetti classi tematiche, cicli di lezioni, workshop e percorsi dedicati, e ne sviluppi uno come progetto finale con feedback individuale.
Alla fine del percorso sarai in grado di
- comprendere i principali cambiamenti fisiologici, emotivi e cognitivi della menopausa;
- adattare asana, pranayama, ritmo, intensità e struttura delle lezioni in modo Menopause-Friendly;
- scegliere le pratiche in base a sintomi, bisogni, capacità e fase della transizione;
- integrare yoga, movimento, recupero, alimentazione, Ayurveda e principi di CBT in una visione più ampia della salute;
- riconoscere i limiti del tuo ruolo e quando indirizzare verso altri professionisti;
- progettare classi, workshop e percorsi dedicati;
- comunicare questi contenuti in modo chiaro, responsabile e scientificamente fondato.
Edizione LIVE · gennaio – marzo 2027
Cinque sabati su Zoom, prevalentemente a settimane alterne, integrati da una piattaforma ricca di contenuti da seguire secondo i tuoi ritmi.
- Sabato 30 gennaio 2027FRAME
Comprendere la menopausa e costruire le basi per un approccio consapevole e multidimensionale.
- Sabato 13 febbraio 2027ADAPT
Adattare asana, pranayama e sequenze ai cambiamenti e ai bisogni della transizione.
- Sabato 27 febbraio 2027RESPOND I
Stress, umore, sintomi vasomotori e disturbi del sonno.
- Sabato 13 marzo 2027RESPOND II
Salute muscolo-scheletrica, pelvica, cognitiva e benessere a lungo termine.
- Sabato 20 marzo 2027INTEGRATE + SHARE
Integrare le conoscenze e applicarle alla progettazione di classi, workshop e percorsi.
Orario: 9:00–13:00 e 14:30–16:30 (ora italiana)
Come si svolge
30 ore live su Zoom + contenuti sulla piattaforma = 50 ore di formazione.
Cinque giornate live
Approfondimenti teorici, pratiche esperienziali, analisi di sequenze e discussione di casi, con ampio spazio per domande e confronto tra insegnanti. Tutte le giornate sono registrate.
Piattaforma sempre disponibile
- video di approfondimento e lezioni registrate
- manuale completo Yoga4Menopause
- classi Yoga4Menopause e tutorial di pratiche
- schede insegnanti, handout e materiali per le allieve
- risorse scientifiche e template per classi e workshop
Certificazione 50 ore YACEP
Per ottenerla completi contenuti e attività, sviluppi il progetto finale SHARE e ricevi una revisione con feedback individuale. La presenza in diretta non è obbligatoria; consigliamo di partecipare ad almeno 3 giornate su 5.
Le voci delle insegnanti certificate
È un corso di formazione, e un manuale di sopravvivenza per donne.
Nonostante una formazione di tre anni e un diploma di 500 ore, non era stato sufficiente per capire come fare lezioni adatte alle donne in pre e post menopausa.
Un ottimo connubio tra gli insegnamenti medico-scientifici e la pratica dello yoga.
La docente
Dott.ssa Marcella Fulco, MD, PhD, C-IAYT
Medico, ricercatrice e Yoga Therapist
Medico con dottorato in Biologia Molecolare e Biochimica, ha lavorato per oltre 15 anni nella ricerca scientifica, come postdoctoral fellow e poi come staff scientist al National Institutes of Health (NIH) negli Stati Uniti.
È Yoga Therapist certificata C-IAYT (1000 ore, Soul of Yoga Institute, California) e si è specializzata nella salute della donna in perimenopausa e menopausa, studiando con Petra Coveney (Menopause Yoga®) e Niamh Daly (Yoga for the Stages of Menopause) e conseguendo la certificazione Menopause Health & Fitness Specialist.
Oggi crea percorsi formativi che uniscono yoga, neuroscienze, fisiologia femminile e autoregolazione del sistema nervoso, perché ogni insegnante formata con Yoga4Menopause possa diventare una guida affidabile e preparata per le proprie allieve.
Scegli la tua modalità
Stessi contenuti, stessa certificazione 50 ore YACEP. Cambia l'esperienza: accompagnamento e confronto dal vivo, oppure piena autonomia.
Yoga4Menopause LIVE
- 5 giornate live su Zoom (30 ore)
- registrazioni di tutte le giornate
- piattaforma completa e manuale
- progetto SHARE con feedback individuale
- certificazione 50 ore YACEP inclusa
Sempre disponibile
Yoga4Menopause ON DEMAND
- lezioni registrate e materiali didattici
- manuale, pratiche e risorse
- progetto SHARE con feedback individuale
- certificazione 50 ore YACEP inclusa
Domande frequenti
Quali sono i requisiti per partecipare?
La formazione è rivolta principalmente a insegnanti yoga, ma può essere utile anche ad altri professionisti della salute, del benessere o della relazione d'aiuto. Non è richiesta una preparazione medica specifica.
Quanto dura la formazione?
50 ore complessive: 30 ore live su Zoom in cinque sabati, dal 30 gennaio al 20 marzo 2027, più contenuti e attività sulla piattaforma online da seguire secondo i tuoi ritmi.
Che differenza c'è tra LIVE e ON DEMAND?
Entrambe offrono la formazione completa di 50 ore e la stessa certificazione. La LIVE aggiunge cinque giornate su Zoom con pratiche, casi e confronto tra insegnanti; la ON DEMAND si segue interamente in autonomia, senza vincoli di calendario.
Cosa succede se non posso partecipare a un incontro live?
Tutti gli incontri sono registrati e restano disponibili sulla piattaforma. La presenza in diretta non è obbligatoria per la certificazione, ma consigliamo di partecipare ad almeno 3 delle 5 giornate. Se sai già di non poterci essere quasi mai, la versione ON DEMAND è più adatta.
Come ottengo la certificazione?
- completi i contenuti e le attività previste;
- sviluppi il progetto finale SHARE (una classe tematica, un workshop, un ciclo di lezioni o un percorso);
- completi la revisione del progetto con feedback individuale.
La certificazione è inclusa nella quota se completata entro un anno dall'iscrizione; dopo, può essere richiesto un piccolo contributo amministrativo.
Per quanto tempo ho accesso ai materiali?
L'accesso a lezioni registrate, manuale e risorse è a tempo indefinito, così puoi usarli come riferimento anche dopo la certificazione.
Si parla anche di terapia ormonale e integratori?
Sì: la formazione offre una panoramica aggiornata su terapia ormonale, terapie non ormonali, integratori e fitoterapici, per comprendere il contesto in cui si inserisce il lavoro dell'insegnante yoga, senza sostituirsi al medico.
Posso usare materiali e template con le mie allieve?
Sì. Sono inclusi handout, guide, template Canva, tracce di workshop e un template di 10 classi Yoga4Menopause, da personalizzare nel rispetto delle indicazioni d'uso.
Dopo la certificazione posso usare il nome Yoga4Menopause?
Sì, puoi presentarti come insegnante certificata Yoga4Menopause, rispettando le indicazioni previste per il brand e per i contenuti della formazione.
Hai dubbi?
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